Спортивное тимуровство – это направление, которое привлекает именно тех людей, у которых спорт и здоровый образ жизни имеют наибольшую жизненную ценность.
Спортивное тимуровство – это волонтерская деятельность, связанная с участием в организации и проведении физкультурных и спортивных мероприятий, проектов, программ по популяризации спорта и пропаганде здорового образа жизни.
Вместе со своей тимуровской командой попробуйте продвинуть спорт в вашей семье и школе.
Направление «Спортивное тимуровство»
Лист заданий
Уровень «команда»:
Челлендж «Спортивное утро».
У каждого из нас существует свой способ проснуться утром. Открыть глаза после объятий Морфея могут все, но что по-настоящему помогает мозгу и телу в иногда не очень приятном пробуждении?
Верный ответ – зарядка! Давно доказано, что даже 10–15 минут физических упражнений в день стимулируют выработку эндорфинов, которые улучшают наше настроение и помогают начать день с позитивными эмоциями и уверенностью в своих силах!
Чтобы зарядка была в радость:
составь бодрый и ритмичный плейлист из любимой музыки (ищи крутую музыку для зарядки в нашем телеграм-канале «БРПО|Территория детства» – https://t.me/brpoby );
подбери удобную и красивую спортивную одежду (тебе же еще фоточки и видео выкладывать);
упражнения для зарядки тебе поможет подобрать учитель физической культуры (или самостоятельно поищи в сети Интернет).
Сними видео зарядки и публикуй в тимуровской группе, не забывая про мотивационные подписи к публикациям! Возможно именно ваша зарядка, вдохновит кого-то на спортивные «подвиги»!
Предупреждаем: сначала будет сложно, но, как все знают на выработку привычки необходимо 21 день! Мы уверены – у тебя все получится, ведь ты не один, ты – в команде!
Уровень «дружина»
Флешмоб «Танцевальная перезагрузка» –
Всем знакомое выражение – «Мы писали, мы писали – наши пальчики устали!». Но, просидев 45 минут на уроке почти в одной позе, устают не только пальцы! Для того, чтобы взбодриться самому, а также взбодрить и поднять настроение всей школе, предлагаем вашему тимуровскому отряду организовать на больших переменах «танцевальная перезагрузку»! Тем более, что регулярное использование танцевальных движений укрепляет иммунитет, улучшает память и мыслительные способности.
Самое главное – музыка должна быть ритмичной и зажигательной, танцевальные движения – простыми и легко запоминающимися!
Видео и фото ваших «танцевальных перемен» публикуйте в вашей тимуровской группе!
Уровень «семья»
Семейный «фитнес-челлендж»
Создайте семейный фитнес-челлендж, где каждый день будет новое задание для всей семьи. Может быть это утренняя разминка, танцевальная тренировка, йога или совместная пробежка. Важно, чтобы все участники поддерживали друг друга и прививали здоровый образ жизни.
Не бойтесь быть творческими и адаптировать игры и соревнования под интересы и возможности вашей семьи!
Папа любит футбол? Вперед во двор всей семьей гонять мяч! Мама давно хотела заняться йогой? Попробуйте всей семьей освоить эту духовную и физическую практику! В вашем городе/районе есть бассейн? Обязательно сходите поплавать всей семьей (там же можно устроить соревнования по плаванию, поиграть в водный волейбол и тд.). В школе проводится спортивная суббота? Посетите ее всей семьей!
Главное – провести время вместе, поддерживать активный образ жизни и наслаждаться процессом!
НЕ забывайте, публиковать отчеты выполнения заданий в «Тимуровском блоге» с хештегами #Тимуровцы_by #БРПО !